Carnivor Proteína da Carne

Carnivor é um suplemento alimentar hiperprotéico em pó de alta qualidade, obtido exclusivamente a partir da carne bovina. Devido ao seu processo de produção é obtida uma proteína isolada com teor de 86%, tornando-se ideal para praticantes de atividades esportivas que desejam fornecer doses regulares de proteína com nutrientes de alta qualidade para construção muscular.  A proteína do Carnivor contribui para construção e manutenção da massa muscular.

Como tomar

Shake rápido: 1 dose do Carnivor com 240 ml de água. Agite suavemente por 20 segundos ou até misturar todo o pó.

Para mais informações acesse: http://www.carnivorsuplemento.com/

 

Shake de proteína para perder peso

Muitas pessoas tendem a associar shakes de proteína em pó com fisiculturistas, mas lanches ricos em proteínas é um excelente recurso para quem esta tentando perde peso. Os shakes de proteínas podem ajudar a evitar a fome, reduzir o consumo total de calorias e estimular o crescimento muscular.

Benefícios dos shakes de proteína

Shakes de proteína são uma opção para substituição de refeições, porque eles levam apenas alguns minutos para preparar e são fáceis de transportar. Com um beneficio adicional, a maioria dos shakes de proteína contém vitaminas e minerais, que pode melhorar a saúde.

Como preparar seu shake de proteína

Evite os shakes de proteína prontos, você deve fazer seus próprios shakes de proteína, com um suplemento de proteína em pó com pouco carboidrato e pouca gordura. Uma opção é o suplemento alimentar importado Syntha-6, um mix de proteínas com 22 gramas de proteína, 7 gramas de carboidrato e apenas 6 gramas por porção. Você pode prepara seu shake de proteína com Syntha 6 com frutas ou iogurte desnatado. O leite e produtos lácteos são ricos e cálcio e trará mais benefícios para saúde com poucas calorias adicionais.

A rotina de perda de peso saudável inclui uma dieta equilibrada e exercício físico regular. Faça bom uso dos shakes de proteínas e comece a perder peso agora mesmo. 

Creatina – Efeitos negativos e positivos

A creatina é um suplemento alimentar muito popular entre praticantes de musculação e atletas de alto desempenho. Facilmente encontrada em alimentos ricos em proteínas, como carnes e peixes. Porem, em pequenas quantidades para atletas que exigem mais do seu corpo.

Tomar suplemento de creatina é uma escolha de cada individuo. No caso de atletas, obter grandes quantidades de creatina dos alimentos chega ser quase impossível, visto que 1kg de carne vermelha contêm apenas 4,5g de creatina. Uma quantidade ideal para um praticante de musculação seria entre 15-20g de creatina por dia, 5g seria só para manutenção.

Vantagens da creatina

Se seu corpo responde bem a creatina, a suplementação pode impulsionar seus treinos, aumentando sua resistência durante exercícios de alta intensidade, principalmente musculação e corrida. Ao ingerir suplemento de creatina, seu corpo converte a creatina fosfato e armazena em seus músculos, usando-o como fonte de energia durante exercícios de curta duração e alta intensidade.

Desvantagens da creatina

Algumas pessoas não respondem bem ao suplemento de creatina, pessoas que naturalmente já tenham níveis altos de creatina no corpo, devem tomar muito cuidado ao suplementar. Já houve relatos raros de problemas hepáticos e danos nos rins com pequenas dosagens de creatina. Fale com seu medico antes de tomar creatina, especialmente se você já tiver histórico de problema renal ou hepático.