Muitas pessoas tendem a associar shakes de proteína em pó com
fisiculturistas, mas lanches ricos em proteínas é um excelente recurso para
quem esta tentando perde peso. Os shakes de proteínas podem ajudar a evitar a
fome, reduzir o consumo total de calorias e estimular o crescimento muscular.
Benefícios dos shakes de proteína
Shakes de proteína são uma opção para substituição de
refeições, porque eles levam apenas alguns minutos para preparar e são fáceis de
transportar. Com um beneficio adicional, a maioria dos shakes de proteína
contém vitaminas e minerais, que pode melhorar a saúde.
Como preparar seu shake de proteína
Evite os shakes de proteína prontos, você deve fazer seus próprios
shakes de proteína, com um suplemento de proteína em pó com pouco carboidrato e
pouca gordura. Uma opção é o suplemento alimentar importado Syntha-6, um mix
de proteínas com 22 gramas de proteína, 7 gramas de carboidrato e apenas 6 gramas por porção. Você pode
prepara seu shake de proteína com Syntha 6 com frutas ou iogurte desnatado. O leite e produtos lácteos
são ricos e cálcio e trará mais benefícios para saúde com poucas calorias
adicionais.
A rotina de perda de peso saudável inclui uma dieta
equilibrada e exercício físico regular. Faça bom uso dos shakes de proteínas e
comece a perder peso agora mesmo.
Nenhum comentário:
Postar um comentário